Gym - A - Yo
Gymnastik
die Muskeln, Bänder, Sehnen und Gelenke stärken, dehnen und lockern
den Kreislauf in Schwung bringen und die Durchblutung der Organe steigern
die Beweglichkeit des Körpers fördern und pflegen
Atmung
konzentriert und bewusst das Lungenvolumen voll ausschöpfen
den Rhythmus harmonisieren
Veränderung zulassen
Yoga
jede Bewegung, jede Körperstellung bewusst mit der Atmung und Gedankenführung verbinden
über den Körper zu seinem inneren Selbst finden: selbst - bewusst - sein
entspannen ................