Gymnastik

die Muskeln, Bänder, Sehnen und Gelenke stärken, dehnen und lockern
den Kreislauf in Schwung bringen und die Durchblutung der Organe steigern
die Beweglichkeit des Körpers fördern und pflegen

Atmung

konzentriert und bewusst das Lungenvolumen voll ausschöpfen
den Rhythmus harmonisieren
Veränderung zulassen

Yoga

jede Bewegung, jede Körperstellung bewusst mit der Atmung und Gedankenführung verbinden
über den Körper zu seinem inneren Selbst finden: selbst - bewusst - sein
entspannen ................